産後の養生法とヨガ

\子育ては孤独じゃない/
毎日がんばるママが
子育てに幸せを感じるための6日間

2026/7/16㈭　第四期スタート
各回10:00‐12:00　‐全６回

出産したら

当たり前におかあさんになれると思っていたのに

現実はわからないことだらけ

上手くいかないことだらけ

だって誰も教えてくれなかったじゃん！

「今だけだよ」

「今が一番いい時期だよ」

先輩方は口をそろえてそう言うけれど

今まさに直面している問題の解決法を知りたいのです

自分の体も心も

こんなにボロボロなんです

大丈夫。

知らないだけだから大丈夫だよ。

見た目も性格もみんな違うのに

マニュアル通りになんて進まなくて当たり前だよ。

一緒に学んで知ることで

安心して子育てしましょう

正しい知識と手軽な運動と

何より仲間と共感しながら

子育てでしか味わうことのできない

幸せを感じましょう

1人で参加するママがほとんどです

同じ悩みを共有できる仲間と

自己紹介をしてからはじまります

お気軽にご参加お待ちしています

第四期　‐日程‐

①7/16㈭　自己紹介と産後の変化
②7/30㈭　産後の体の養生法　1
③8/13㈭　産後の体の養生法　2

④8/27㈭　呼吸と自律神経

⑤9/10㈭　産後の心の養生法

⑥9/24㈭　力を抜く練習と交流会

テーマに合わせた座学1時間程と

子育てしながら自宅でできるストレッチや

呼吸法を含む簡単なヨガの時間を30分程

最後はお茶を飲みながらのシェアや

お悩み相談の時間を設けます

最終日はみんなでランチしましょう

★赤ちゃんと一緒に参加できます

（託児ではありません）

‐開催場所‐

儘　花倉の家
📍藤枝市花倉362-8

‐参加費‐

18,000円／6回（資料とお茶付き）
　最終日はランチ付き
各回10時から2時間程度　

★お休みの回は産後ヨガに振替（資料お渡し）

‐持物‐

赤ちゃんに必要なもの
おむつ替え時のシートかタオル
必要なら抱っこ紐

筆記用具

水分

■ご予約は公式LINEから

お気軽にお問合せください。

限りある子育ての時間が

幸せに包まれますように♡