2024.06.20 05:05季節の陰陽ヨガクラス静と動陰と陽体と心のバランスを大切に季節の養生法などをお話ししながら季節に合わせたポーズを行い自然と調和した生き方を目指します。自然と調和することは自分自身と繋がることにも繋がります。仕事に家事に育児に忙しい毎日休んでいるようでもスマホやテレビで頭の中は大忙し現代人は常に交感神経...
2024.06.20 04:55陰ヨガとは陰ヨガとはひとつのポーズを2分〜5分ほどキープしながら筋肉の力を抜いていくことで、関節や腱、靭帯、など身体の深部へと働きかけていくとても静かで、瞑想的なヨガです。古代中国伝統医療である中医学理論をベースとし筋肉を緩めることで筋膜と筋膜の間に流れるといわれる経絡（内臓と繋がる全身の...
2024.06.20 04:50シヴァナンダヨガクラススワミ•シヴァナンダ師の教えに基づいた、インドの伝統的な古典ヨガです。マントラと、2種類の呼吸法から始まり、準備の太陽礼拝に続いて、間にシャバーサナ(お休みのポーズ)を入れながら基本の12のポーズを行います。ヨガが初めての方や体が硬い方でも大丈夫です。最初から完成形のポーズを行う...
2024.06.20 04:45産前産後ヨガクラス“ママになってもキラキラ生きる”という昨今の風潮ですが実際は気力体力が消耗しすぎていやいや無理だよね！となることのほうが多いのかも。理想とギャップが違いすぎて周りのキラキラして見えるママと比べて落ち込むことはありませんか。今はつかれているだけだから大丈夫。自分が癒されたらやさしく...
2024.06.20 04:40やさしいヨガクラスシヴァナンダヨガをベースとしたインドの古典的なハタヨガのクラスです。前屈、後屈、側屈、ねじり背骨をあらゆる方向に柔軟に整えながら立位、座位、寝位、バランス、逆転、様々なポーズと呼吸法を行います。ヨガとは、「心の波を止滅すること」そしてヨガのポーズ（アーサナ）の定義は「安定して快適...