2026.01.21 02:11女性が調うヨガ -春① 自律神経-土曜日開催の特別クラスです。仕事に家事に育児に毎日忙しい現代の女性。何でも手に入り何でもやれる時代なのに悩む女性は増えるばかり不調は増えるばかり便利になったはずなのにいつまでたっても忙しい毎日毎日追われる日々にからだもこころも憔悴していませんか。自分らしく生きなければ何物かになら...
2026.01.05 06:09夜の陰陽ヨガクラス※現在は内容、曜日を変更しています雰囲気のある素晴らしいお寺の本堂をお借りして静かな時間を過ごします。前半には動きのあるポーズでしっかりエネルギーを巡らせから後半には静かな陰ヨガで緩むことでさらに深部へと働きかけていきます。一週間の終わりに大切な自分のための時間をお過ごしください...
2025.07.16 05:52プライベートレッスン・グループレッスンが苦手な方・周りを気にせず集中したい方・妊娠を希望する方・PMSや更年期の不調に悩む方・マタニティさん・赤ちゃんと一緒に・親子で・お友達同士で自然豊かな環境でその日のあなたのためだけに特別なプログラムを提供しています。儘（mama）のヨガクラスは古典的なヨガをベ...
2025.06.28 15:51静岡クラス2024年4月までは静岡市葵区で小さなヨガ教室を開催していました。ご縁を頂き当時の開催場所からほど近い場所で月に一度ずつヨガクラスを再開しています。どなたでも初めてでもお気軽にお越しください。
2024.06.20 05:05季節のヨガクラス二十四節気と共に季節に対する理解とともに自分を深めていくクラスです。季節の養生法などをお話ししながら季節に合わせたポーズを行い自然と調和した生き方を目指します。自然と調和することは自分自身と繋がることにも繋がります。季節を感じながら過ごすことはマインドフルネスにも繋がります。仕事...
2024.06.20 04:55陰ヨガとは陰ヨガとはひとつのポーズを2分〜5分ほどキープしながら筋肉の力を抜いていくことで、関節や腱、靭帯、など身体の深部へと働きかけていくとても静かで、瞑想的なヨガです。古代中国伝統医療である中医学理論をベースとし筋肉を緩めることで筋膜と筋膜の間に流れるといわれる経絡（内臓と繋がる全身の...
2024.06.20 04:50シヴァナンダヨガとはスワミ•シヴァナンダ師の教えに基づいた、インドの伝統的な古典ヨガです。マントラと、2種類の呼吸法から始まり、準備の太陽礼拝に続いて、間にシャバーサナ(お休みのポーズ)を入れながら基本の12のポーズを行います。ヨガが初めての方や体が硬い方でも大丈夫です。最初から完成形のポーズを行う...
2024.06.20 04:45産前産後ヨガクラス“ママになってもキラキラ生きる”という昨今の風潮ですが実際は気力体力が消耗しすぎていやいや無理だよね！となることのほうが多いのかも。理想とギャップが違いすぎて周りのママと比べて落ち込むことはありませんか。今は疲れているだけだから大丈夫。自分が癒されたらやさしくなれるから大丈夫。理...
2024.06.20 04:40やさしいヨガクラスシヴァナンダヨガをベースとしたインドの古典的なハタヨガのクラスです。前屈、後屈、側屈、ねじり背骨をあらゆる方向に柔軟に整えながら立位、座位、寝位、バランス、逆転、様々なポーズと呼吸法を行います。ヨガとは、「心の波を止滅すること」そしてヨガのポーズ（アーサナ）の定義は「安定して快適...