陰ヨガとは

陰ヨガとは

ひとつのポーズを2分〜5分ほどキープしながら

筋肉の力を抜いていくことで、

関節や腱、靭帯、など

身体の深部へと働きかけていく

とても静かで、瞑想的なヨガです。

古代中国伝統医療である中医学理論をベースとし

筋肉を緩めることで

筋膜と筋膜の間に流れるといわれる

経絡（内臓と繋がる全身のエネルギーライン）

に気を流すことで内臓を活性化し

さらにはそれぞれの臓器と繋がる感情を癒し

筋膜に記憶されている古い記憶や

心の奥で凝り固まったしこりを

少しずつ溶かしていくとも考えられます。

じっと静かに待つ練習は

マットの外での日常にとても役立ちます。

便利になりすぎた現代では

スマホやテレビの影響で

常に交感神経（陽）が優位になりっぱなし。

情報に振り回され

人と比べては

いつまでも焦って欲してばかりです。

“陽”にばかり傾いていると

のぼせや動悸、頭痛に肩こり

イライラや精神的な不調など

上半身の不調が多くなりやすく

下半身は重たく冷えて

感染症にもかかりやすくなります。

なんでもバランスが大切です。

交感神経も副交感神経も

動くことも休むことも

男性性も女性性も

どちらも必要です。

一生懸命にがんばることは得意でも

リラックスして力を抜くことは

苦手かもしれません。

静かに待つことに

最初は不安を感じるかもしれません。

毎日忙しく頑張る人

頭の中が忙しい人

リラックスしたい人

瞑想が好きな人

瞑想が苦手な人

更年期の不調に悩む人

何かを変えたい人も

慌ただしい現代を生きる

全ての人におすすめします。

花倉自宅クラスの他に

蓮生寺や了善寺など

蓮華寺池公園近隣のお寺で開催しています。

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