やさしいヨガクラス

シヴァナンダヨガをベースとした

インドの古典的なハタヨガのクラスです。

前屈、後屈、側屈、ねじり

背骨をあらゆる方向に柔軟に整えながら

立位、座位、寝位、バランス、逆転、

様々なポーズと呼吸法を行います。

ヨガとは、「心の波を止滅すること」

そしてヨガのポーズ（アーサナ）の定義は

「安定して快適な姿勢」

ポーズの完成形を目指すのではなく

呼吸に意識を向けながら

今この瞬間を観察し

身体と心の調和を目的とします。

その日に合わせて

どなたでも行える内容でガイド致します。

〝人と比べないこと〞

〝過去の自分とも比べないこと〞

〝今の自分を大切に感じること〞

ヨガとは「繋ぐ」

宇宙と個人

人と人

心と体

たくさん呼吸をしながら体を動かすことは

体の健康だけでなく

心の健康へと繋がります。

背骨を整えるとは

自律神経を整えることにも繋がります。

自分を整えることが

家族や周りの人との調和へと繋がります。

ヨガが初めての方でも無理なく行えるよう

丁寧にガイドさせていただきますので

お気軽にお越しください。

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