シヴァナンダヨガクラス

スワミ•シヴァナンダ師の教えに基づいた、

インドの伝統的な古典ヨガです。

マントラと、2種類の呼吸法から始まり、

準備の太陽礼拝に続いて、間にシャバーサナ

(お休みのポーズ)を入れながら

基本の12のポーズを行います。

ヨガが初めての方や

体が硬い方でも大丈夫です。

最初から完成形のポーズを行うのではなく

初めてでも無理なく行えるように

少しずつ、できる範囲でサポートしていきます。

もちろん経験者の方には

満足できる内容でガイドいたします。

前後左右に背骨を柔軟に動かしながら

しっかり構成された流れで

徐々に身体と心が

整っていくことを感じられるクラス。

毎回同じ流れを繰り返すことで

自身の成長も感じやすい

とてもバランスの良いクラスです。

現代主流になっているヨガのほとんどは

アメリカを経由してきているため

フィットネス要素が強いですが

本来インドの伝統的な古典的なヨガでは

肌の露出や

体形を強調する服装を禁止しています。

身体の細かい使い方や筋肉などに

意識を向けることもあまりありません。

人と比べて

皆が同じ形になる必要はなく

今の感覚に意識を向けて

それぞれが今できる一番良い形を目指します。

伝統的な古典ヨガとは

目に見える個の美や健康のために行うのではなく

目に見えないものとの調和を大切にする

エネルギーワークなのだと思います。

過去や未来に振り回されず

周りに流されず

「今」を生きられるようになります。

「わたし」を生きられるようになります。

一緒に変化を楽しみましょう。

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