ヨガクラス／料金について

儘では

シヴァナンダヨガをベースとした

古典的なハタヨガクラスと

中医学理論をベースとした

陰ヨガクラスを行っています。

どのクラスもその日のメンバーに合わせて

呼吸法も取り入れながら

人と比べず　過去とも比べず

今日の自分にとって一番良い状態を目指します。

ヨガが初めてでも

体が硬くても大丈夫です。

ヨガクラス

静かに自分と向き合う陰ヨガクラス

【陰ヨガ】★　

しっかり動いて緩めるヨガクラス

【ハタヨガ】★★　

【夜の陰陽ヨガ】★★　

呼吸法から始まりバランス良く整えるクラス

【シヴァナンダヨガ】★★

赤ちゃんと一緒に参加できるクラス

【産前産後ヨガ】★★　

等があります。

★　座位や寝位がほとんどです。

　　動きの少ない瞑想的なクラスです。

★★　背骨を柔軟に整え

　　バランスよく動くクラスです。

座学とヨガのコース

生理や不妊、妊娠、更年期など

女性のお悩みに根本から向き合うコース

【女性の養生法とヨガ】全６回

赤ちゃんと一緒に学べるコース

【産後の養生法とヨガ】全６回

等があります。

陰ヨガに合わせて行う陽のヨガとしては

シヴァナンダヨガをベースとした

インドの古典的なハタヨガを行います。

前屈、後屈、側屈、ねじり

背骨をあらゆる方向に柔軟に整えながら

立位、座位、寝位、バランス、逆転、

様々なポーズと呼吸法を行います。

ヨガとは「心の波を止滅すること」

そしてヨガのポーズ（アーサナ）の定義は

「安定して快適な姿勢」

ポーズの完成形を目指すのではなく

呼吸に意識を向けながら

今この瞬間を観察し

身体と心の調和を目的とします。

ヨガが初めての方でも無理なく行えるよう

丁寧にガイドさせていただきますので

お気軽にお越しください。

花倉自宅クラスの他に

蓮華寺池公園近隣のお寺等や

静岡市でも開催しています。

【花倉ヨガクラス】

90分　2,000円／　75分　1,500円

ヨガマット無料レンタルあります。お茶付き。

月　10:00　産前産後ヨガ（美里）75分　※不定期

　　14:00　陰ヨガ（美里）75分　※隔週

火　10:00　ハタヨガ（美里）90分

金　14:00　陰ヨガ（美里）75分　※隔週

詳細は今月のスケジュールをご覧ください。

【了善寺ヨガクラス】　

75分　1,500円

ヨガマット、ブランケットご持参ください。

火　19:30　夜の陰陽ヨガ（亜樹）

【蓮生寺ヨガクラス】　

75分　1,500円

ヨガマット、ブランケットご持参ください。

金　19:30　陰ヨガ（亜樹）※隔週

静岡クラス

【北安東クラス】　

75分　1,500円

ヨガマット無料レンタルあります。

第四水曜日　13:30　陰ヨガ（美里）

【明王寺ヨガクラス】

75分　1,500円

ヨガマットご持参ください。

火　14:00　はじめてのシヴァナンダヨガ

【プライベートレッスン】　60分

１回　5,000円

　ヨガクラスは同料金で2名様まで可能です

　３名様以上　1人　2,000円

【その他】

地域や企業等、出張クラスについては

お問い合わせください。