季節のヨガクラス

二十四節気と共に

季節に対する理解とともに

自分を深めていくクラスです。

季節の養生法などをお話ししながら

季節に合わせたポーズを行い

自然と調和した生き方を目指します。

自然と調和することは

自分自身と繋がることにも繋がります。

季節を感じながら過ごすことは

マインドフルネスにも繋がります。

仕事に家事に育児に忙しい毎日

休んでいるようでも

スマホやテレビで頭の中は大忙し

現代人は常に

交感神経が優位になりっぱなしです。

“陽”にばかり傾いていると

のぼせや動悸、頭痛に肩こり

イライラや精神的な不調など

上半身の不調が多くなりやすく

感染症にもかかりやすくなります。

交感神経も副交感神経も

男性性も女性性も

どちらも必要です。

季節と繋がり

陰陽のバランスを整えましょう。

それはきっと

ホルモンバランスを整えることにも

繋がります。

その季節におこりやすい

不調や感情などに

どう対応したらよいのか

生活や食事はどうしたらよいのか

日常に取り入れやすい

季節の養生法のお話をしてから

クラスの前半には呼吸法や

動きのあるヨガを

後半には陰ヨガや簡単な瞑想誘導など

それらをその時々に合わせて行います。

ヨガが初めての方でも無理なく行えるよう

丁寧にガイドさせていただきますので

お気軽にお越しください。

【季節のヨガクラス】の他に

動きの少ない【季節の養生ヨガクラス】

（静岡クラス：月一開催中）

座学で深める【季節の養生法とヨガ】

（花倉開催：中医学講座）

等があります。

詳細は

ヨガクラス／料金について

をご確認ください。

■ご予約は公式LINEから

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